Jag vill gärna ha en rutin att följa, även om jag börjar i liten skala.
Här är min träningsplan:
Promenad
varje dag
Gärna en timme.
Plankan
varje dag, vilodag lördag
En minut just nu, trappa upp till två.
MRL
två dagar - vilodag - två dagar - vilodag osv.
En uppsättning just nu, så småningom två.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar