Uppdaterad träningsplan

I grunden är det samma plan som sist,

men jag har ökat lite och lagt till yoga.

Promenad 

varje dag

Gärna en timme.

Plankan 

varje dag, vilodag lördag

En minut och 45 sekunder just nu, trappa upp till två.

MRL (=Mage-Rumpa-Lår)

två dagar - vilodag - två dagar - vilodag osv. 
Två uppsättningar
Yoga
Var tredje dag, vilodagarna i MRL-planen.
Just nu "hips and hamstrings".